Intensiv trening ved St. Olavs Hospital avd Fys.Med.Lian

Ja, da er jeg halveis i første periode i treningsoppholdet, og det må jeg få si, dette er Intensivt!, ingen kjære mor her nei 😉
Programmet går fra morgen til middag, kun avbrutt av lunch midt på dagen. Og egentrening på kveldene.

hagen_litenJeg ankom Trondheim på søndag kveld etter å ha tatt fly  fra Kr.sand til Oslo, og gikk rett fra ene til andre flyet, ingen venting, så det tok ca 2 timer fra jeg dro fra kjevik til jeg var i Trondheim, der stod en Taxi å ventet på meg og kjørte meg frem til døra, veldig greit i grunn 🙂
Mandag startet vi med masse tester, og treningen begynte direkte, og fra den ene øvelsen til den andre, og fikk god kyndig veiledning og forslag til større utfordringer.

Noen ting er det bedre å ta et skritt tilbake på for å få inn bedre kvalitet enn kvantitet, dette gir igjen bedre resultater på andre plan igjen.
Dagen forløper seg slik at etter frokost er det oppvarming som glir over i styrke trening, og man blir plukket ut til mer spesifikke treninger etter hva behov en har, da får man en spiss formulert trening på behovet man har. Lunch spises på avdelingen (forøvrig kjempe god mat her), etter lunch er det på ann igjen, mer trening og veiledning i øvelser man trenger forbedringer i.
Man testes også underveis for å se om man har klart å øke på kapasitetene, styrken osv.

f.eks så har jeg et lite utdrag av mine første dager her ved oppholdet.

Hurtig gange i 6 min på mandag klarte jeg 350 meter ca, mens de to siste dagene har vi gått i 3 minutter, tirsdag klarte jeg 199 m. på 3 minutter, og i dag klarte jeg 250 m. på 3 minutter, en klar økning vil jeg si.

Sideveis gange med godfot først, gikk jeg i går 63m, mens i dag 80m.
Sicdeveis gange med vond fot først gikk jeg i går 59m, men i dag 72m på 3 minutt.

2013-03-06 15.09.18I tillegg testet de meg på mølla for å se hvor fort jeg gikk.
Mandag klarte jeg 2,5km/t som max før jeg begynte å miste kontrollen,
Tirsdag klarte jeg 2,9, men i dag Onsdag klarte jeg 4,1 🙂
i morgen er målet å nå 5, men det er ingen garanti for at jeg klarer å få det til kontrollert.

Hele veien legges det opp til at man skal gi max, men samtidig skal en ikke tråkke over og brekke noe, så sikkerheten er viktig.
Videre har jeg brutt grenser for hvor høyt jeg kan stege over hinder, bedret balansen, og jobber nå iherdig med å finpusse på gangen, dvs trå med hel først, så rulle mot tå og sparke fra og ikke bare klampe i vei 😉

Disse resultatene er for mange selvfølgelige,  små og lette å slå, men når man går fra å ikke kunne ha gått til å gå i 5 km/t så er det stort, og jeg skjønner det enda mer når jeg ser en person som er helt ute av stand til å gå selv ta sine først skritt på en slik mølle med et stort team med fysioterapauter rundt seg, så selv om livet ser mørkt ut er det alltid et lys i tunellen, man må bare finne det og se etter det.

Nå reiser jeg hjem igjen på fredag, men gjett om jeg gleder meg til andre uka jeg skal opp her, og gjett om jeg skal fortsette å trene hjemme osv, for det er utrolig morsom opplevelse å få se resultater på så kort tid.

Det som er litt skår i gleden er at dette tilbudet burde alle hatt fra første dagen, ikke bare som et kurs man må søke om. men en får bare gjøre det beste en kan ut av det som er. 🙂

Husk, trening er god medesin, og skulle du trenge litt spark bak for å komme i gang med trening så er det bare å ta kontakt 🙂 snart sparker jeg hardt med venstre foten, så jo lengre du venter, jo hardere blir det 😉

Ha en fortsatt god uke dere, og jeg vil komme tilbake med oppdateringer etterhvert 🙂

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s